Plan Pro · equivalentes a comida real
NUTRIÓLOGA · v7Herramienta interna de la nutrióloga. Define VET, macros y restricciones del paciente; la herramienta calcula los equivalentes, te ayuda a armar el día con comida real y te dice cómo cuadrarlo. La versión para pacientes (NUEBA Contigo) es una herramienta aparte.
Herramienta de NUEBA (apoyo). El objetivo de kcal y la distribución de macros los define la nutrióloga. No sustituye el criterio clínico.
1 Objetivo del día · equivalentes
Paso A · Datos del plan: VET kcal · P % G % HC %
Restricciones: Sin lácteosSin azúcaresSin leguminosas
Paso B · Ajuste fino de equivalentes:
🍗 Subgrupo de AOA (define cuánta grasa aportan):
0
Energía kcal
0
Proteínas g
0
Lípidos g
0
H. de C. g
Proteína0%
Grasa0%
H. de C.0%
Plan teórico estimado con valores SMAE de referencia (subgrupos por defecto). Agua es meta de hidratación, no suma a macros.
Cuadro de referencia · distribución de macros (guía)
| Perfil | Proteína | Grasa | H. de C. |
|---|---|---|---|
| Mantenimiento / estándar | 15–20% | 25–30% | 50–55% |
| Pérdida de grasa | 25–30% | 25–30% | 40–45% |
| Deportista / fuerza | 25–35% | 20–30% | 40–50% |
La nutrióloga ajusta según el paciente (deporte, objetivo, condición).
2 Arma el día
Platillos
Alimentos sueltos
Propuesta personalizada
Tu día
Agregando a:
Agrega platillos o alimentos →
Plan teórico0 kcal
Armado real0 kcal—
Agrega para comparar P / L / HC.
Balance por grupo cuadre ±%
★ ¿Qué puedo comer ahora? — contador inverso
Define un objetivo arriba; con lo que te quede, aquí te digo qué comer.
Porciones, medidas caseras y equivalentes basados en el SMAE 5ª ed. (FNS, A.C.). · NUEBA Plan Pro — herramienta interna de la nutrióloga. Prototipo v7.